De o multime de ori ne intrebam ce ar trebui sa facem pentru a trai mai bine, pentru a ne pastra sanatatea sau pentru a o imbunatati. Toate intrebarile au raspunsuri in alimentatie. Nimic nu se rezolva daca nu incercam sa ne educam putin stilul alimentar. Fructele de mare sunt unul dintre alimentele cu cele mai multe beneficii. Este important sa le introducem in alimentatie. Iar acum, fructe de mare se gasesc in Iasi in principal in magazinul Selgros, dar si in alte magazine.
Care sunt beneficiile fructelor de mare?
Fructele de mare, desi multa lume le incadreaza in aceeasi categorie cu pestii, au mult mai multe beneficii decat acestia, unele tipuri chiar si un continut mai mare de Omega 3. Insa oricine poate sa enumere cateva elemente care le compun, beneficiile sunt mai mult decat atat. Iata o lista detaliata a beneficiilor:
Continutul semnificativ de nutrienti ca omega3, omega6, omega9, fier, zinc, iod, seleniu si calciu este important pentru functionarea optima a organismului.
90 de grame de stridii ofera aportul necesar zilnic de omega3 (700 mg), doza recomandata de Asociatia Americana a Inimii.
Omega3 previne aparitia bolilor cardiovasculare.
Omega3 ajuta la imbunatatirea conditiei bolnavilor de psoriazis.
Omega3 previne depresia si intareste sistemul imunitar.
Femeile care introduc zilnic in dieta fructe de mare sunt predispuse mai putin la cancerul de san.
Stridiile combat tulburarile erectile, infertilitatea, libidoul scazut si problemele de prostata.
Tot stridiile sunt foarte bune in prevenirea afectiunilor oftalmologice prin continutul de vitamina E.
Prin continutul de seleniu, stridiile previn caderea parului.
Crevetii si crabii intaresc imunitatea prin continutul de vitamina B12. Tot aceasta vitamina este importanta pentru formarea, mentinerea si repararea celulelor si a ADN-ului si previn degradarea memoriei.
Crevetii contin triptofan, ceea ce este un aminoacid precursor al serotoninei, hormonul fericirii.
Cum alegem fructele de mare?
Acest gen de alimente sunt foarte usor perisabile, asa ca aveti foarte mare grija de unde la cumparati sau cum le pastrati. La Selgros veti gasi atat fructe de mare proaspete, cat si congelate. Pentru cele proaspete este important sa le gatiti cat mai repede, iar pe cele congelate trebuie sa le pastrati tot in congelator dupa cumparare daca nu le gatiti atunci. Dupa ce le-ati decongelat acestea trebuie gatite, nu le recongelati.
Asa ca nu evitati fructele de mare. Incercati sa va obisnuiti cu ele si sa le introduceti frecvent in alimentatia voastra si a familiei.
Selgros Iasi
Produse alimentare si nealimentare
Soseaua Nicolina nr. 57A Iasi,700711, RO
Tel: 0232 306 000
Fax 0232 306 199